Magnio citrato kapsulės

Magnio citrato kapsulėsyra viena iš papildomų magnio formų. Manoma, kad magnio trūkumas yra vienas iš labiausiai paplitusių mitybos trūkumo suaugusiems žmonėms dėl prastos dirvožemio kokybės, pasisavinimo problemų, vaisių ar daržovių trūkumo žmonių mityboje. Jis ne tik gali padėti kovoti su trūkumo simptomais, tokiais kaip nuovargis, raumenų skausmas ir miego sutrikimai, bet ir gydytojai jį dažnai naudoja vidurių užkietėjimui palengvinti.

Tai svarbus daugiafunkcis mineralas, dalyvaujantis daugiau nei 300 fermentinių organizmo reakcijų. Apie 99 procentus jo žmogaus organizme yra kauluose, raumenyse ir neraumeniniuose minkštuosiuose audiniuose. Pagrindinis jo ir kitų jo formų naudojimo tikslas – palaikyti sveiką lygį, nes jo trūkumas gali sukelti įvairius simptomus ir būkles. Tai apima miego sutrikimus, galvos skausmą, nuovargį ir raumenų skausmą.

Tai vaistinių savybių turinti cheminė medžiaga, kurioje yra iki 11 procentų Mg. Dėl šios priežasties jis dažnai naudojamas kaip sveikas maisto papildas. Kadangi organizmas jį lengvai pasisavina, jis yra svarbus magnio mitybos šaltinis.

Magnio citrato kapsulėsgali padėti gydyti vidurių užkietėjimą ir išvalyti žarnyną. Dėl savo cheminės struktūros jis įtraukia vandenį į žarnyną. Juose yra priešingai įkrautų atomų, kurie sukuria osmosinį poveikį virškinimo trakte, kai juos valgote kartu. Tai reiškia, kad vanduo patenka į žarnyną ir yra absorbuojamas su išmatomis. Tai padeda sutepti virškinamąjį traktą ir suminkština išmatas, todėl jas lengviau ištuštinti.

Jie gali padėti išvengti Mg trūkumo simptomų. Vartojimas yra vienas iš būdų padidinti lygį, ypač todėl, kad jo biologinis prieinamumas yra didesnis nei kai kurių kitų rūšių papildų. Mg trūkumo prevencija yra svarbi, nes ji reikalinga šimtams skirtingų kūno funkcijų, be to, kad būtų išvengta bendrų simptomų, tokių kaip nerimas, miego sutrikimai, skausmas, mėšlungis, galvos skausmas ir kraujospūdžio pokyčiai.

Magnio citrato kapsulėspadeda palaikyti raumenų ir nervų funkciją. Kadangi tai yra elektrolitas, ypač svarbus raumenims ir nervų ląstelėms, jo naudojimas gali suteikti naudos, pavyzdžiui, pagerinti atsipalaidavimą, pagerinti miego kokybę ir padėti sumažinti stresą. Jis taip pat gali padėti kovoti su raumenų mėšlungiu, skausmais, padeda atsipalaiduoti susitraukusiems raumenims.

Jie gali padėti išvengti inkstų akmenų susidarymo. Didelis kalcio kiekis šlapime gali sukelti inkstų akmenų susidarymą. Apskaičiuota, kad didelis kalcio kiekis šlapime yra inkstų akmenų priežastis iki 80 proc. Kalcis ir magnis veikia kartu, kad subalansuotų vienas kitą, ir gali sumažinti kalcio kaupimąsi, kad palaikytų gerą inkstų sveikatą. (Paprastai rekomenduojama apie 400 mg per dieną.)

Jei vartojate Mg citratą kaip maisto papildą, suaugusiesiems paprastai rekomenduojama gerti po 200–400 mg per parą vieną kartą arba atskiromis dozėmis, užgeriant pilnu puodeliu vandens.

1. Jei vartojate kaip maisto papildą, suaugusiesiems paprastai rekomenduojama gerti nuo 200 iki 400 mg per parą kaip vieną dozę arba atskiromis dozėmis, užgeriant pilnu puodeliu vandens.

2. Jei vartojate vidurių užkietėjimui ar tuštinimosi sutrikimams palengvinti, standartinė dozė yra 195-300 ml skysto Mg, geriant vieną kartą per dieną arba atskiromis dozėmis, užgeriant pilnu puodeliu vandens.

3. Suaugę vyrai paprastai turėtų laikytis rekomenduojamos paros dozės nuo 400 iki 420 mg per dieną, o suaugusios moterys turėtų laikytis nuo 310 iki 320 mg per dieną.

4.Nėščioms ir žindančioms moterims reikia apie 320–350 mg per dieną.

5. Vaikai turėtų vartoti nuo 60 iki 195 mg per parą, atsižvelgiant į jų amžių (geriausia pirmiausia pasitarti su savo pediatru).

Populiarus Žymos: magnio citrato kapsulės, Kinijos magnio citrato kapsulių gamintojai, tiekėjai, gamykla